楼主：

你好，我现在孩子两岁了，体重还是没有恢复，现在138斤，身高1.65米，胳膊和腿都很粗，上班也是每天都对着电脑，活动量不大，我该怎样快速的减掉这些多余的肥肉呢？

关键字： 减肥

1楼：

在公交电视上看到过一种减肥方法挺适合办公室女性的。就是踮着脚尖走路坚持30分钟。你可以试试

2楼：

每天快走30分钟，听说很有效

3楼：

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。 如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。 午餐前半小时 最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。 健身后 这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。 工作间隙 工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。 感觉饥饿时 这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。 专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。

4楼：

节食加运动是最有效的方法，我半个月已成功减去三公斤，慢慢来才不会反弹！！

5楼：

康宝莱减肥瘦身原理： 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 详细请见: 康宝莱减肥瘦身网 http://www.chinahlf.net

6楼：

我用过晶蕾瘦身组合 减的挺成功的 试试把

7楼：

我使用的易青瘦身贴 挺好的 外用的，也不伤害身体 而且不仅是体重变化了，体形也有很大的变化 我们同事也这样说 我自己也感觉挺满意的 你也试试 现在好几个月没有使用了 也没有反弹

8楼：

我以前也是很胖的，我读书时一直没有好身材， 很自卑做什么都没兴趣 ，不逛街 ，现在我减肥成功了， 我呢 可以做很多坚持 就是没法坚持运动 别人介绍个小丫减肥胶囊，效果还蛮好的，不用了也没有反弹， 你也可以去打听一下，还可以排毒养颜，一举两得，不妨试试看

9楼：

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鱼说：“我爱七星华创电子手机窃听器就像老鼠爱大米”

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