楼主：

金山老师你好！在减肥期间,我的饮食和运动都控制的很好,体重也明显下降很多,但是后来因为面对很多压力,例如学习,让人的心情非常不好,再加之减肥减得很辛苦,更增添了烦恼. 父母说我吃的不多,可自己却总认为的太多,然后催吐.到后来就演变成暴饮暴食,刚开始,一周最多一次,可现在差不多天天都有,并且是在晚上时(这也是最让人头疼的,都说晚上吃太多会发胖,这让我心情极度糟糕,猛吃,再猛吐,再猛吃.....)还有一点就是:当我在减肥中,每天的饮食或运动有点差错的话(消极的),那我就会一错到底,宁愿把它打乱,也不会尽力去挽回.(比如,早上吃了一片面包,一个苹果,这是自己规定的,也严格按照食谱去做了,但如果午饭本应该是吃一个苹果,一只鸡蛋的,可因为多吃了其他东西,就会产生"破罐子破摔"的心态,于是接下来就会暴饮暴食,心情极度压抑。肚子不饿还是吃，就是要把胃吃撑，吃到难过才肯罢休。除了帮助我摆脱现状,还需要有人给我推荐一个合理的饮食和运动的作息安排,本人的克制能力越来越差了,心情也越来越不好了,很烦躁.帮帮我!!!我实在受不了,这样我的健康会给毁坏的!

关键字： 暴饮暴食 减肥

专家回答：

其实减肥是一个简单的问题，我们不需要把它看得太复杂，给自己太多的压力，只要你把减肥当成日常生活中必做的事，就象吃饭、睡觉、工作一样，选用合适的方法，你就会成功。你可咨询一下体重管理专家，他们会教你具体的方法