怀孕了，必须补钙吗？

莜莜爱当时年龄：还没有宝宝同龄话题>>2012-03-06 举报

我怀孕3个半月了多了，同事有的说该补钙，有的说不一定要补，不能乱补，所以，我在这里请教大家，孕期补钙是必须的吗？

关键词：孕期补钙怀孕请教同事

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全部回答 (共3条)

温小寒

2012-03-07

孕期钙的流失很大，胎儿会抢夺你体内的钙质，尤其在孕后期会造成孕妇抽筋、牙痛等毛病。怀孕时孕妇需要的钙是怀孕前的一倍，孕妇如果缺钙可能会导致小孩子出生的时候喉头软骨、出牙晚。建议孕期多喝牛奶，一天最少两杯，其中一杯可以是酸乳,也可以喝孕妇奶粉。另外多喝鱼汤、排骨汤。还可以吃些小虾，连壳一起吃。多吃含钙丰富的蔬菜。也可以吃钙片补钙，吃钙片的话最好同时补一些维生素AＤ，就是鱼肝油,可以帮助钙的吸收。多晒晒太阳，紫外线可以使皮肤里的胆固醇转变为维生素D，从而帮助小肠吸收钙。

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