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怀孕了,必须补钙吗?

我怀孕3个半月了多了,同事有的说该补钙,有的说不一定要补,不能乱补,所以,我在这里请教大家,孕期补钙是必须的吗?

关键词: 孕期补钙 怀孕 请教 同事 
全部回答 (共3条)
温小寒
2012-03-07

孕期钙的流失很大,胎儿会抢夺你体内的钙质,尤其在孕后期会造成孕妇抽筋、牙痛等毛病。怀孕时孕妇需要的钙是怀孕前的一倍,孕妇如果缺钙可能会导致小孩子出生的时候喉头软骨、出牙晚。建议孕期多喝牛奶,一天最少两杯,其中一杯可以是酸乳,也可以喝孕妇奶粉。另外多喝鱼汤、排骨汤。还可以吃些小虾,连壳一起吃。多吃含钙丰富的蔬菜。也可以吃钙片补钙,吃钙片的话最好同时补一些维生素AD,就是鱼肝油,可以帮助钙的吸收。多晒晒太阳,紫外线可以使皮肤里的胆固醇转变为维生素D,从而帮助小肠吸收钙。

孕期钙的流失很大,胎儿会抢夺你体内的钙质,尤其在孕后期会造成孕妇抽筋、牙痛等毛病。怀孕时孕妇需要的钙是怀孕前的一倍,孕妇如果缺钙可能会导致小孩子出生的时候喉头软骨、出牙晚。建议孕期多喝牛奶,一天最少两杯,其中一杯可以是酸乳,也可以喝孕妇奶粉。另外多喝鱼汤、排骨汤。还可以吃些小虾,连壳一起吃。多吃含钙丰富的蔬菜。也可以吃钙片补钙,吃钙片的话最好同时补一些维生素AD,就是鱼肝油,可以帮助钙的吸收。多晒晒太阳,紫外线可以使皮肤里的胆固醇转变为维生素D,从而帮助小肠吸收钙。

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熊猫晶子
2012-03-07

未必的……一般如果没有什么异常,不要补……喝孕妇奶粉吧……里面的营养基本够了:)

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