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孕妇夏天营养食谱有哪些

孕妇夏天营养食谱有哪些

关键词: 孕妇 夏天 营养食谱 
 
最佳答案2012-07-07
猪肝凉拌黄瓜片  原料:黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量  做法:将黄瓜洗净,切成片,放在盆内。把熟猪肝去筋,切成片,放在黄瓜上。  再将香菜洗净去根,切成长段,撒在肝片上。  最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。  白菜奶汁汤  原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。  做法:将白菜去筋洗净,切成长条,放入水中煮熟捞出,控去水分。生育网birthhealthcom整理  在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。  豆腐皮粥  原料:豆腐皮2张,粳米10克,冰糖150克,清水1000克  做法:豆腐皮用水洗净,切成小块。粳米淘洗干净,下锅,加清水,上火烧开加入豆腐皮,冰糖、慢火煮成粥即可。  砂仁鲫鱼汤  原料:砂仁3克,鲜鲫鱼若干。  做法:把鲜鲫鱼去鳞去鳃,剖去内脏,洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好),加水适量,用文火烧开。锅里汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可食用。...查看更多>>
其它回答 (共3条)
ready达人
2012-07-13

您好,很高兴为您解答要养成不偏食的习惯,避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味,以免引起不良反应。宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多,且易于被人体吸收,多吃清淡的食物,饮食要注意卫生,祝你好孕

您好,很高兴为您解答
要养成不偏食的习惯,避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味,以免引起不良反应。宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多,且易于被人体吸收,多吃清淡的食物,饮食要注意卫生,祝你好孕

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ella达人
2012-07-07

食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说,孕妇每天的主食4oo~500克,肉食l00克,牛奶及豆适量,鸡蛋1~2个,平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。

食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说,孕妇每天的主食4oo~500克,肉食l00克,牛奶及豆适量,鸡蛋1~2个,平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂
肪和糖。

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王腾孕产知识
2012-07-07

您好,怀孕时个特殊的阶段,夏天在饮食上要少吃烧烤油炸类的食物,多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁,吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有酸奶和豆制品,以达到养胃的作用,少吃动物食品,不可过食冷饮和饮料,暑天出汗多,勿忘补钾。多吃含钾食物,比如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。祝您健康!

您好,怀孕时个特殊的阶段,夏天在饮食上要少吃烧烤油炸类的食物,多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁,吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有酸奶和豆制品,以达到养胃的作用,少吃动物食品,不可过食冷饮和饮料,暑天出汗多,勿忘补钾。多吃含钾食物,比如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。祝您健康!

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