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吃什么最有利于补钙?

guxihua 当时年龄:6岁5个月同龄话题>>2013-04-15 举报

我女儿缺钙,吃什么最有利于补钙?

关键词: 补钙 女儿 缺钙 
 
最佳答案2013-04-15
你好,很高兴为你解答问题。补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,日常有许多食物可作补钙食品。你家孩子已经6岁了,建议主要以食补为主,可以多吃一些含钙丰富的蔬菜、水果。比如:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等蔬菜和柚子苹果,梨,香蕉等水果。同时,多吃一些豆制品和奶制品。
其它回答 (共3条)
李书君早教专家
2013-04-15

你好,豆制品中豆腐的钙含量比较高,并且口感细滑,小宝宝吃起来会比较喜欢,另外虾皮,虾米都含有丰富的钙,另外小宝宝还要多晒太阳。多吃新鲜的蔬菜水果。

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王萌国家二级心理咨询师
2013-04-15

你好,很高兴为你解答。宝宝如果缺钙症状明显,那么建议家长给宝宝口服儿童钙剂,宝宝正处于骨骼迅速发育时期,钙质的补充很重要。如果缺钙的症状不明显,那么家长只要在宝宝平时的饮食中注意给宝宝补钙就可以了。含钙丰富的食物包括:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克。食用这些食物的同时注意不要过多食用蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。

你好,很高兴为你解答。
宝宝如果缺钙症状明显,那么建议家长给宝宝口服儿童钙剂,宝宝正处于骨骼迅速发育时期,钙质的补充很重要。如果缺钙的症状不明显,那么家长只要在宝宝平时的饮食中注意给宝宝补钙就可以了。含钙丰富的食物包括:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克。食用这些食物的同时注意不要过多食用蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。

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bukanhuishou
2013-04-15

最有利于补钙的东西应该是虾皮和牛奶吧,这两种东西中含有的钙是比较多一 些的,也可以给孩子吃一些补钙的药的,我觉得这样直接吃补钙的药效果会见效更快的吧,平时多晒下太阳帮助钙的吸收

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