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孕妇补钙食谱有什么?

孕妇补钙食谱有什么?

关键词: 孕妇补钙 食谱 
 
最佳答案2013-11-11
您好,很高兴为您解答,孕妈咪在孕期是很容易缺钙的,这期间要适当适量的进行补钙,建议孕期补钙进行食补为好,平时多吃些含钙高的食物,像虾皮、海带、海鱼都是含钙很高的,纯牛奶每天500毫升也是补钙效果很棒的,希望可以帮助到你,祝宝宝健健康康。
其它回答 (共8条)
Candice达人
2013-11-24

您好,很高兴能为您解答,含钙质高的食物,有乳制品比如牛奶这些,还有豆制品可以补钙,及大量的海产品可以补钙,鲫鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮,也是要多吃肉类与禽蛋可以补钙,平时也是要多晒太阳,帮助促进钙的吸收。

您好,很高兴能为您解答,含钙质高的食物,有乳制品比如牛奶这些,还有豆制品可以补钙,及大量的海产品可以补钙,鲫鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮,也是要多吃肉类与禽蛋可以补钙,平时也是要多晒太阳,帮助促进钙的吸收。

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黄波达人
2013-11-12

你好,孕妇要想补钙,平时是可以进行食补的,可以多吃一些含钙高的食物,钙含量高的食物,牛奶、奶酪、酸奶、炼乳、各种蛋黄、虾皮、各种海鱼、海带、豆腐、动物骨头汤、芝麻酱、花生、瓜子之类的坚果。

你好,孕妇要想补钙,平时是可以进行食补的,可以多吃一些含钙高的食物,钙含量高的食物,牛奶、奶酪、酸奶、炼乳、各种蛋黄、虾皮、各种海鱼、海带、豆腐、动物骨头汤、芝麻酱、花生、瓜子之类的坚果。

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李晓丹达人
2013-11-12

你好!很高兴为你解答的,怀孕的时候主要的还是需要多注意自己的饮食均衡的,荤素搭配的,这样的话对胎儿的发育更好的,平时也要多注意自己的吃些水果和坚果的,这样的话可以有助于健脑,对胎儿发育更好的。

你好!很高兴为你解答的,怀孕的时候主要的还是需要多注意自己的饮食均衡的,荤素搭配的,这样的话对胎儿的发育更好的,平时也要多注意自己的吃些水果和坚果的,这样的话可以有助于健脑,对胎儿发育更好的。

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大宝贝妮妮
2013-11-12

我从中期开始补钙的,不过我觉得也不用多补,全方面饮食是关键。多补了后期胎盘容易钙化。孕期也要注重饮食,我孕期补钙的时候是听医生推荐的葡萄糖酸钙,吃了孕期也没便秘之类的。还不错。

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言川甚
2013-11-11

前期不用补充的,一般在孕中期,孕5个月开始补充钙的,随着宝宝的快速生长,母体的钙质不够宝宝消耗,孕妇会出现四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼等症状。建议您结合临床检查一个微量元素,在医生指导下服用一些钙剂,我是吃过乐力和钙尔奇。牛奶是补钙的最好来源,其次各种豆类、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来源.

前期不用补充的,一般在孕中期,孕5个月开始补充钙的,随着宝宝的快速生长,母体的钙质不够宝宝消耗,孕妇会出现四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼等症状。建议您结合临床检查一个微量元素,在医生指导下服用一些钙剂,我是吃过乐力和钙尔奇。牛奶是补钙的最好来源,其次各种豆类、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来源.

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