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增强免疫力吃什么好,最近免疫力很差?

Conspiracy 小男生 当时年龄:还没有宝宝同龄话题>>2018-11-23 举报

想增强一下自己的免疫力,又不知道吃什么,大家给推荐一下好吗?

 
最佳答案2018-11-24
增强免疫力的话,多吃抗氧化食物,补充抗氧化营养元素营养是免疫力的基础。首先要保证摄入优质蛋白质,主要包括动物性食品和豆制品。 对于存在有免疫力下降情况的人群而言,在日常生活中应该适当多吃些富含有维生素的食物,这类食物可以帮助我们快速有效的增强免疫力以及抵抗力。尤其是一些富含有维生素的食物,更要注意多吃。免疫力不强的人群在平时生活中还要注意适当多吃些动物的肝脏类食物,比如像猪肝、猪腰、羊腰等,这些食物中所含有的营养物质同样有利于免疫力的提高。经过大量的研究发现,在这些动物内脏中还含有丰富的微量元素硒、锌、叶酸、维生素等营养成分,在平时生活中适当多吃对人体健康十分有利。  生活中极为常见的各种食用菌食物同样具有增强免疫力的作用,比如像蘑菇、香菇、灰树花、平菇、猴头菇等。可以有效的增强免疫力,一些免疫力下降的人群不妨适当多吃些这类食用菌食物。   还可以吃些补锌硒的食物,比如:猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,都可以补充锌硒,改变自己原来不健康的生活方式,每天多喝水,遵循八杯水的准则,多吃海产品,蘑菇,肝脏,鸡蛋等补锌硒的食物,适量运动。
其它回答 (共2条)
圣元优强
2018-11-24

可以服用匹多莫德等药物治疗,注意饮食营养,多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤、牛奶等食物,适量进行身体锻炼。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力--优强

可以服用匹多莫德等药物治疗,注意饮食营养,多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤、牛奶等食物,适量进行身体锻炼。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力--优强

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我们都很年轻
2018-11-24

美恩熙谷物奶粉 乳铁蛋白

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