[孕期] 减肥后又反弹了怎么办
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ah_300
2007-02-06提问
楼主：
陈老师你好，我从小就胖，生完孩子之后减肥，主要用控制控制饮食和游泳的方法，减的挺好的。可最近没时间运动了，吃的又多了，又反弹发胖 ，挺苦恼的。手里还有张游泳卡，是不是应该再去游泳减肥啊？？另外，如何控制饮食是合理的呢？
陈琦
2007-02-06回答
专家回答：
其实真正有效的减肥就是运动加饮食配合，游泳是一项非常好的全身运动，但是对于不会游泳或者说是泳技不是很好的人来说就比较困难，因为它需要一定量的运动量的积累。因此我觉得减肥塑形更有效的还应该是水中健身，因为它可以更针对你每一部位来针对性的训练，而且不需要游泳技术。要注意的是训练前和训练后一定要有一个饮食的间隔时间，一般是训练前后的饮食时间要间隔3个小时。
实用度：0
