[孕期] 如何减掉腰腹上的肉
参与谈论此话题：
liby_1208
2007-08-27提问
楼主：
金山老师，我现在体重是恢复到生小孩之前了，但看上去还是有点胖，主要是腰腹上的肉太松了，但现在上班带小小孩也没时间去健身房，每天走路二十分钟上下班，晚上不吃主食，只吃点水果或喝酸奶，这样能把腰腹上的肉减下去吗？
金山
2007-08-27回答
专家回答：
可以采用练习腰腹的运动，比如卷腹、“燕飞”，还有侧支撑。侧支撑就是身体侧躺，然后用肘部把身体支起来，臀部离开地面，这样就是脚和一只胳膊着地，每天练习，有助于减小你的腹部。另外，每天走路二十分钟上下班的运动量需要逐步提高，可以通过提高速度、延长走路距离，或者延长走路时间来达到目的。另外，可以爬楼梯，每天爬15到30层楼梯，会有很大帮助。
实用度：15
