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孕期 [孕期] 如何突破减肥平台期 参与谈论此话题：


知颖
2007-08-27提问

楼主：

我想请问我生完宝宝以经有1年3个月了，但我现在比以前的体重还重10斤，怎么也减不下了，请问该怎么办．

关键字： 减肥 平台期

金山
2007-08-27回答

专家回答：

不清楚你的减肥方法是什么样的，现在你到平台期了。你的身体已经适应了你现在的饮食和运动状况，提高运动量是突破平台期最常用的办法，如果每周运动一到两次可能增加到三到四次。每次20分钟可以增加到半个小时，每次运动强度可以从60%提高到70%的最大强度，达到目的以后运动量可以下降，每周只要保持两次运动，体重就可以维持。

实用度：0

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